FAQ
Qu’est-ce que la sophrologie ?
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Créée par un neuropsychiatre (A. Caycedo), la sophrologie est une pratique fondée sur le principe que le corps et l'esprit forment une unité indissociable.
Même si la respiration est un des outils de la sophrologie et qu'une séance vous apportera de la relaxation, l'objectif de la sophrologie est plus profond puisqu'elle vise à permettre un éveil de la conscience. Il s'agit de mieux se connaître et ainsi de mener une vie plus alignée avec ses valeurs, ses projets et ses objectifs.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
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La séance débute par un entretien préalable afin d'échanger sur vos problématiques et vos objectifs.
Puis la pratique se déroule en posture assise, vous vous laissez guider par ma voix pour atteindre un état de conscience modifié (entre la veille et le sommeil).
La pratique est enregistrée et l'enregistrement vous est transmis à la fin de la séance pour que vous puissiez pratiquer ultérieurement.
La séance se clôture par un moment d'échange afin que vous partagiez ce que vous avez vécu pendant la pratique.
Que va vous apporter la sophrologie ?
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La réconciliation entre le corps et l'esprit (pour ne plus être bloqué dans le mental et les pensées répétitives) qui vous permettra d'être plus ancré, plus aligné et de vous reconnecter à votre corps.
La sophrologie va vous conduire à relativiser, avoir une vision plus optimiste de votre vie et surtout être pleinement acteur de votre vie. Cela vous sera extrêmement bénéfique notamment face à des crises ou des situations de stress, vous aurez l'impression de maîtriser la situation et de ne plus être submergé par les évènements.
Combien de séances sont nécessaires ?
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La sophrologie est un travail au long court : entre 5 et 10 séances selon la problématique. L’excellente nouvelle c’est que vous venez avec une problématique et c'est votre regard sur votre vie et votre quotidien qui s'en trouve modifié.
Tout va résider dans deux éléments primordiaux : l'intention (ce que je souhaite changer et pourquoi) et l'engagement (que suis-je prêt à mettre en œuvre pour vivre ces changements).